Nasza strona wykorzystuje pliki cookies w celach statystycznych. Pozostając na stronie akceptujesz regulamin.

Akceptuj

Wrocławskie Warsztaty Triathlonowe ze Stadionem Wrocław

Warsztaty mają na celu popularyzację dyscypliny sportowej triathlon, szczególnie wśród mieszkańców Wrocławia oraz promocję aktywnego trybu życia i rekreacji ruchowej.

ZOBACZ POBIERZ PLAKAT

W Warsztatach mogą uczestniczyć osoby o różnym stopniu zaawansowania, również początkujący.

UDZIAŁ W WARSZTATACH JEST BEZPŁATNY

KLIKNIJ I ZAPISZ SIĘ

REGULAMIN WARSZTATÓW

MAPA_PUNKT_ZBIÓRKI

WZÓR ZGODY NA UDZIAŁ OSOBY NIEPEŁNOLETNIEJ

Liczb miejsc jest ograniczona.

Można dołączyć w każdym momencie, zaleca się jednak regularne uczestnictwo w Warsztatach w celu osiągnięcia optymalnego przygotowania do startu w zawodach Triathlon Wrocław 14 lipca 2019 r.

Punkt zbiórki: Stadion Wrocław, pomieszczenie obok Monitoringu, poziom 0, od strony Al. Śląskiej. Treningi pływackie – Kąpielisko Glinianki obok Stadionu.

 

5 weekendów od maja do lipca 2019 (8 treningów dla dorosłych + 5 treningów dla dzieci i młodzieży)

  1. 12 maj (niedziela)
  2. 18-19 maj (sobota – niedziela)
  3. 26 maj (niedziela)
  4. 15-16 czerwca (sobota – niedziela)
  5. 6-7 lipca (sobota – niedziela)

 

W ramach zajęć:

1)      Bezpłatne zajęcia dla dzieci i młodzieży (roczniki w wieku od 10 lat – 17 lat) – zajęcia kolarsko-biegowe z podziałem na dwie podgrupy wiekowe.

Aby dołączyć do zajęć potrzebny jest dowolny rower szosowy lub MTB oraz sportowe buty biegowe.

Cykl treningów zakończony będzie zawodami.

 

2)      Zajęcia dla dorosłych – kompletny trening triathlonowy – przygotowujący do Triathlon Wrocław – pierwszego triathlonu w stolicy Dolnego Śląska, planowanego na 13-14 lipca 2019 r.

Minimalne umiejętności, żeby dołączyć to:

  • pływanie – umiejętność przepłynięcia 100 m stylem kraulem
  • bieganie – umiejętność przebiegnięcia dystansu 3 km bez przerwy
  • rower – posiadanie roweru szosowego lub MTB na cienkich, szosowych oponach, lub typu gravel.

Treningi pływackie odbywać się będą na Kąpielisku Glinianki obok Stadionu Wrocław.

Na każdy weekend będzie przygotowany inny rodzaj treningu w formie otwartych warsztatów, poświęconych konkretnemu zagadnieniu, związanemu z triathlonem, np. „Ćwiczymy czwartą dyscyplinę w triathlonie! Jest taka?! Sprawdź jak radzisz sobie w strefie zmian” itp…

Warsztaty dla dzieci i dorosłych odbywać się będą w tym samym czasie, po to aby rodzice mogli przyjeżdżać na treningi razem z dziećmi i aktywnie spędzać czas całą rodziną.

Warsztaty prowadzone będą przez wykwalifikowany zespół trenerów, doświadczonych w prowadzeniu tego typu zajęć z Agatą Litwin (@Litwin Triathlon Team) i Mariolą Krzemińską na czele.

Stadion Wrocław udostępni uczestnikom warsztatów bezpłatnie parkingi i szatnie.

Organizatorami cyklu zajęć „WROCŁAWSKIE WARSZTATY TRIATHLONOWE” są: Dolnośląska Federacja Sportu oraz Stadion Wrocław Sp. z o.o. i Litwin Triathlon Team. Projekt współfinansowany przez Gminę Wrocław.

Projekt dofinansowany przez Gminę Wrocław.

Ramowy program:

 

12 maja (niedziela) 10:00

Pierwszy trening zapoznawczy.

Full Triathlon Day.

Czym jest triathlon? Przekonacie się już na pierwszych zajęciach. Połączymy Rower z bieganiem, a później pójdziemy popływać. Martwisz się, że nie dasz rady? Niepotrzebnie, trening dla wszystkich, bez względu na poziom zaawansowania.

Podczas pierwszych zajęć możesz liczyć na wiele wskazówek od dwóch doświadczonych trenerek, a spędzony wspólnie czas z innymi sportowcami amatorami przyniesie dużo satysfakcji.

Zajęcia dla dorosłych i modzieży prowadzone są równolegle.

 

18-19 maja:

 

18 maja (sobota) 11:00

Triathlon to trzy dyscypliny? Na treningu poznacie czwartą część triathlonu!

Zajęcia skupią się wokół ćwiczeń technicznych „stref zmian”. Więcej dowiecie się już na miejscu. Będziecie zaskoczeni o jak wielu ważnych elementach zapominacie! Zapraszamy do uczenia się od najlepszych – nasze trenerki to wielokrotne medalistki Mistrzostw Polski w triathlonie.

Po wszystkich ćwiczeniach zadbamy o technikę pływania.

Zajęcia dla dorosłych i młodzieży prowadzone są równolegle.

 

19 maja (niedziela) 11:00

 

Wydaje Ci się, że potrafisz jeździć na rowerze? Sprawdzimy wspólnie technikę i poprawimy oraz w razie potrzeby, zadbamy o jej poprawę. Efektywna jazda w tunelu aerodynamicznym? Sprawdzimy, ile można oszczędzić energii mając odpowiednią pozycję, ustawienie i technikę w kolarskim peletonie. Wszystkie wskazówki przydadzą się również tym, którzy jeżdżą w konwencji NON-DRAFT. Jeżeli nie wiesz, jaka to różnica to koniecznie bądź z nami na treningu.

Zajęcia dla dorosłych  – trening kolarski.

 

26 maja (niedziela) 09.30.

 

Już wiesz czym jest triathlon? Przekonajmy się na zajęciach.

Połączymy kolarstwo z bieganiem, a wcześniej trochę popływamy. Ukończymy pierwszy wspólny triathlon podczas treningu. Martwisz się, że nie dasz rady? Niepotrzebnie, zajęcia dla wszystkich, bez względu na poziom zaawansowania.

Zajęcia dla dorosłych i młodzieży prowadzone są równolegle.

 

15 – 16 czerwca

15 czerwca ( sobota) 10:00

O przebiegu tego treningu decydujemy wspólnie i dzielimy się na podgrupy. Wybierz dyscyplinę, która jest Twoją „piętą Achillesową” i na niej się skupimy.

Dodatkowo na treningu omówimy najczęstsze błędy popełniane przez amatorów triathlonu i dowiecie się jak je wyeliminować. Porozmawiamy też o żywieniu w triathlonie. Warto przyjść i dowiedzieć się o „ukrytych” aspektach triathlonu. W planach również pływanie „open water”.

 

Zajęcia dla dorosłych i młodzieży prowadzone są równolegle.

 

16 czerwca ( niedziela) 11:00

 

Startujemy spod stadionu i ruszamy na „najszybszy asfalt” w okolicach Wrocławia.

Na wybranym odcinku będziemy mieli okazję się zmęczyć i „wykazać. Do zobaczenia!

Po treningu kolarskim dla chętnych dodatkowe bieganie „na zakładkę”.

 

Zajęcia dla dorosłych

06-07 lipca

6 lipca (sobota) 10:00

Trening poświęcony w 100 % na pływanie i „strefę zmian T1”.

Chcesz być pierwszy w strefie zmian w triathlonie mimo, że jesteś słabym pływakiem? Zobaczymy co da się zrobić 😉 Omówimy również techniki nawigowania na wodach otwartych, start z plaży, start z wody i wyjście.

Zajęcia dla dorosłych i młodzieży prowadzone są równolegle.

 

7 lipca (niedziela) 11:00

 

Przed nami ostatni trening przed startem w Triathlon Wrocław, dlatego jedziemy zapoznać się z trasą kolarską, na której będziemy się za tydzień ścigać. Po rowerze znów przyzwyczaimy nogi do biegania.

Po tym ostatnim akcencie będziesz gotów do startu !

 

Zajęcia dla dorosłych  – trening kolarski.

#dopingujżyciesportem

Stadion Wrocław

Al. Śląska 1
54-118 Wrocław

Tel. +48 71 77 68 000
Tel. +48 71 77 68 011
Fax +48 71 77 68 001
biuro@stadionwroclaw.pl